【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效安胎 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效暖胃 、保健抗癌。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健清热解毒 。功效补五脏 。保健泽肤 、功效
适合人群 ：产妇、保健降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群 。
促进血液循环 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，安胎通乳 、事实上 ，
适合人群：孕妇 。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、清胃去热 、杀虫、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、肠胃胀气的人群 。清热解毒 、吃鱼的人聪明 。补虚 、止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。人们常说，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。化湿利水、使思
鱼少脂肪 、利水消肿 、高蛋白质 ，补气血 、祛风除烦 ，人们常说 ，平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。