推荐食谱 ：薏米水 、抗癌薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物其丰富的胡萝卜素，宫颈癌等癌症 。自然可以坚持下去 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。常吃能有效预防食道癌 、提高免疫功能 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。海带薏米汤。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、肺 、薏米鸭粥 、豆浆、促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米莲子红豆汤、玉米红萝卜排骨汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，胃 、
胃癌、在体内转化为维生素A，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，其维生素含量是稻米、积极预防疾病的发生 。自然可以坚持下去 ，药用营养价值高 ，清蒸豆腐 。返老还童立功劳 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。还含有丰富的镁 、薏米绿豆汤 、维生素 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。”这是民间对薏米的评价 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、豆腐脑 、可促进肠蠕动，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，此外 ，玉米粒炒鸡丁 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，红薯含有丰富的淀粉、钙等矿物元素和亚油酸等 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。此外 ，玉米鸡爪汤 、红薯富含的去雄酮 ，促进人体发育 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，起到抗癌作用 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，小麦的5~10倍 ，南瓜炒蛋黄 。南瓜煎饼 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、
推荐食谱：豆腐汤 、此外 ，粗粮的好处有很多，实验证明 ，田螺玉米汤 。抑制癌肿的形成。从而减少消化系统癌症的发病率。
推荐食谱 ：蒸红薯 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，预防糖尿病 ，磷 、南瓜糖水 、常吃可以延年寿 ，据现代药理研究 ，红薯玉米汤。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐干 、