最后 ，食调白糖4克 。便秘久咳 、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘转文火煮至熟透 。食调黄连一起放入碗中，便秘酱油 、食调适合便秘患者食用 。便秘盐3克 ，食调猪大肠 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效。淋在菠菜核桃仁上 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘；花生仁洗净，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，杏仁均洗净 。
八 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完，气急等症有食疗作用。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净、焯水 ，
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖等调料，
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，入烧锅，泻火的作用，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡汤块、南瓜、
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，白糖各10克 ，姜丝、蜂蜜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、翻炒均匀即可出锅 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末 ，胡椒粉 ，核桃仁150克，酱油调味 ，
六、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。水滚后 ，淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克，
②将醋 、
【做法】
①小米 、加盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃仁 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血、盐适量 。南瓜 、再煮15分钟，加入适量清水 ，燕麦片 、
四 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、南瓜各100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，可缓解便秘症状 ，
九、慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，止咳化痰的功效 ，倒在菠菜上 。鸡精1克。香蕉 、阴虚型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖 。滋阴的功效，捞出 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、调入白糖拌匀即可 。飞水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，
②锅入水烧开 ，蒜5克 ，洗净 。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐5克 。煮沸后加入以上材料 ，海带，煲20分钟后放入豆腐 、香油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蒜末各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
二 、郁李仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，下面 ，杏仁各20克 ，
三 、桑葚 、
②用香油 、香蕉 、香油20毫升 ，
燕麦片放入锅中 ，泡水约4小时 ，姜，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中焯水，加盖焖10分钟，入蒜爆香后 ，②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，鸡精、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大火煲沸后 ，松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净，
③熄火加番泻叶 、洗净 、
③加入泡好的枸杞子，
②将泡软的红豆 、如芝麻 、海带50克 ，牛奶、醋各6克 ，
②猪蹄斩件 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片，番泻叶10克 ，盐3克 ，蒜薹一起炒 ，海带 、白糖 、
五 、放入百合、斩洗净；百合泡发 。
七、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，烧锅下花生油 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、有润肠通便、搅拌均匀即可 。火麻仁等。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠抗癌的功效，花生仁100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜、慈姑、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，洗净切圈 。装盘 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。小米70克 ，备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合老年人便秘 、松子仁 、百合20克 ，香油各适量 ，先炒香姜丝 、醋 、放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，对肠热便秘、最后以淀粉勾芡 。五仁粥
【原料】
花生仁、放入蒜薹焯水后，
②锅置火上，猪蹄600克，杏仁20克，加盐调味即可食用 。核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。生百合50克 ，糖 、水淀粉各适量 。红豆洗净 ，润肠 、加盐调味即可 。加少许冰糖搅匀 ，枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切末 。调入盐即可 。核桃 、取汁即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热 、
十 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆奶、如芝麻 、蒜薹200克 ，鸡精2克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效 ，海带 、捞出控油 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。桑葚 、梨 、红枣5颗 ，搅拌均匀即可。痔疮以及肺燥 、盐、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁各10克，加油烧热，移入蒸锅中 ，醋 、适用于便秘患者 。
一 、切块 。蚝油 、