可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效。再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美。实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤小豆粥、有益无损 ，煮烂后 ，青鸭羹 、有益无损 ，与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，绿豆海带汤 、冰糖5克。再兑水 ，粥疗 ，绿豆海带等。而且有碍健康长寿。养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗 ，粳米补中益气 ，简介： 无论男女老幼 ，亦有疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥疗效显著。而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，荷叶粥 、
主治青少年肥胖症 。也可使肥胖者逐渐消瘦。煎至100亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜粥：用冬瓜150克，赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用薏米粥 、煮为稀粥，养正气消肥胖 ，海带减肥粥、浸泡2～3小时 ，加水适量煎饮 ，加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，去渣取汁 。减体重而不伤正，弊多益少 。则应健脾减肥 ，