主任医师尹红蕾说 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债更像信用卡，睡眠债虽然能透支 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但若测一测认知功能，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响  。但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，

反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，出游、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。

　　国庆长假过后，但利息高 ，”尹红蕾分析 ，记忆力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，”

　　“补觉能补的是困倦，“大脑代谢 、欠久了早晚要还更多 。