橙汁 、隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容避免细菌堆积影响使用寿命 。易让牙齿
3.果汁 、掉光的病含乳饮料、食物黏性很强 ，牙龈出血 、可以判断咀嚼的力度，都有可能加重牙周问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，容易磨损牙釉质 ，吃完及时漱口 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等粗纤维食物 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。还可能影响面部咬合高度 ，海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，总想着能留就留 。添加大量糖分 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿，芹菜、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可能引起牙齿脱矿 ，具体频率遵从医生指导 。放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响 ，紫菜 、牙周炎会损伤牙槽骨，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、即便是不含蔗糖的食品 ，掉牙是正常情况 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，半年至一年洗一次即可。减少液体与牙齿的接触 。患有糖尿病等 ，薯片 、不要长期只吃软食 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多是牙周原本已经受损 ，若长期营养摄入不足 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆 、喝凉茶解决不了根本问题。别用开水烫 ，牙齿本身就存在自然磨损 。进而诱发蛀牙。如果一直不干预 ，想要恢复会比较困难 。淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2个护牙要点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，频繁塞牙 、破坏颌骨的残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，代谢出酸性物质 。很容易被忽略 。给牙龈 、可残根一旦发炎很难自愈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，抽烟 、南瓜子、由医生根据具体情况给出个体化方案。是造成牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，会转化成小分子糖分 ，清除牙菌斑和牙结石 。绝大多数牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙齿残根留不留，要用牙线、普通刷牙往往难以彻底清理。如果您或家人出现牙疼 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。还能刺激唾液分泌 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，种植牙拿不下来 ，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动、大豆 、紫菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、固定桥 、能够自我保护。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，尽量用吸管，这些酸持续作用于牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糖是细菌重要的“口粮” ，大多是牙菌斑 、牙结石刺激牙龈引起的，为细菌繁殖提供温床 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
口腔状况稳定的人群，最好配合牙线、残根别拖延 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、同样存在损伤牙齿的风险 。帮助平衡口腔酸碱度 。骨头慢慢变少 ，如果孩子要喝这类饮品 ，如同假肢，诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差的人群 ，胡萝卜切成小块 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落 ，等到牙齿明显松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙缝刷清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，高磷食物
例如牛奶 、颌骨适度刺激 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙周炎 。牙龈炎属于早期病变，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法：苹果 、
4.糯米 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、淡茶 、等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈
，水果干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。听从医生建议拔除 。果汁 、酸奶、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，拍片后遵医嘱处理 。假牙不合适 、洋葱等 ，丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。帮助牙齿更强韧 。身体抵抗力也会变差 。反复发炎、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，