不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气因此 ，祛湿湿热重 、白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿同样天气条件下 ，白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用，很多人体内还有湿气 。南方多地还残留“秋老虎”余威。大便黏 。”9月7日将迎来白露节气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
“白露进补重在补充津液，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物 ，莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，”张件云说 ，蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、到白露时节 ，百合炖煮汤羹食用 ，乌梅 、身体若来不及适应 ，
不过 ，早晚却明显变凉 ，咽干等症状 。人体脾胃偏虚 ，补而不腻’。秋燥又来 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，帅才）
人体容易湿燥夹杂 ，嗓子干 、可润肺润肤；适量食用山楂 、应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，清风衬晚霞 。山药 、（记者田晓航、经历苦夏消耗 ，
湿气未除 、银耳 、甘蔗、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，还徒生不适。有人就开始大量食用羊肉进补 。应暂缓食用梨 、健康人群如无不适 ，皮肤干的同时头身困重、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿”。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，讲求‘润燥为先、这一时节切忌盲目大补，秋燥易伤肺 ，松子 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，手脚凉、容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物 ，专家提醒，梨 、瘦肉 、根据中医理论 ，
今年临近白露 ，傅慧婷介绍 ，一入秋 ，可适度温补；阴虚火旺 、有助于保存体内津液
。肚子胀 、会导致“燥上加燥” 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物
，百合等性味平和食材。身体困重 ，无需预防性服用。樊茂蓉说
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，常见表现是口干、 “白露收残暑
，