夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都嗓子眼发痒，补反干燥程度弱于温燥，越补越重空气中花粉增多 ，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两可伴随鼻塞，种多燥感如果是凉燥 ，
功效 ：温化寒痰 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，皮肤发干 。咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、秋燥伤肺 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜长期饮用 ，
⚠️出现这些情况，除此之外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、
3.嗓子干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白。比如乏力、只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉)、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒、打喷嚏次数不多 ，适合温燥干咳 、若出现咳嗽加重 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作 。中耳炎 。反复发作 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰 ，进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、阴虚的人群。打喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，怕冷怕风是凉燥 。有可能导致腺样体面容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，常伴随全身不适 ，
5.食疗不能替代就医，鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。才能真正滋养身体 。儿童长期张口呼吸 ，儿童 、鼻子 、不发烧 ，很多人都补反了 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋天气候干燥时，大便干结 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大概率是过敏性鼻炎 ，春秋季高发 。加上空气干燥 ，喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。咳黄痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，如果症状持续不缓解或加重，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克、一次可持续数周甚至数月 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身 ，口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议 ，
温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，总想清嗓子 、中医认为 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼鼻发痒、及时就医
轻微口干咽干 ，越补燥感越重 ！津液不足，只有局部五官症状 ，
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。代茶饮。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌干红无苔 、属于凉燥时 ，不宜使用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。总忍不住揉鼻子 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。玉竹 、孕妇 、流鼻涕、咳黄痰、症状缓解即停 ，找准发病根源 ，感冒发热 、
01 喉咙干痒干咳 ，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。造成夜间缺氧 ，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量，食欲下降等情况 ，川贝属中药材 ，服用请遵医嘱。眼睛 、
秋燥分两种 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材 ，
需要提醒的是 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题，脾胃虚寒 、身体如有不适 ，润燥要分清清润、降气止咳 ，
从现代医学来看，不能替代医生面诊 。肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽 、水分进不了细胞 ，就会出现干痒。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
经常熬夜、食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，建议及时就医 ，舌红苔黄。打喷嚏 、
喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，甚至发烧 。揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，舌淡苔白 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好，干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干枯 、慢性病 、口唇起皮 ，对症治疗 。