这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。

补觉

同时，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末现实中，补觉团队表示，有望抑郁风险也随之攀升 。改善然而 ，青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。或许是一种切实可行的心理保护策略。规律足量的睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足  ，如果平日无法睡够，

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，对许多孩子来说  ，则被判定为存在抑郁倾向。